Hoe hou jij je energie op peil?
Na een hektische week in de privé sfeer merk ik maar weer hoe belangrijk het is om je eigen energiepeil op peil te houden. Je wordt soms geleefd door de omstandigheden om je heen waar je geen invloed op hebt. Dan is het des te belangrijker om daar waar mogelijk je eigen energie op peil te brengen.
Zo las ik op Linked in dat het spelen van muziek waar je vrolijk van wordt, jou weer energie geeft. Het lezen van de verschillende opties voor muziek en het daadwerkelijk ook draaien van die nummers gaf mij in ieder geval weer een boost. Zeker als je 2 uur in een auto moet zitten, dan heb je genoeg gelegenheid om leuke nummers te draaien.
Verder helpt het buiten zijn/ lopen/ fietsen. Soms mopper ik wel op onze hond die weer naar buiten moet in weer in wind, maar nu merkte ik dat het even buiten zijn met hem en even alles los kunnen laten zeker helpt. Heb je zelf geen hond, leen er dan een of neem je partner of een vriend/vriendin mee naar buiten.
Een ander belangrijk punt is, kies je focus. Waar kies jij voor om je tijd en aandacht aan te besteden, los van alle dingen die moeten. Zo koos ik ervoor om het coachingsgesprek met een van mijn klanten door te laten gaan, omdat ik weer energie krijg van haar leerproces en alle mooie stappen die zij zet. Welke focus kies jij?
Als laatste tip zeg ik: zorg dat je steun zoekt bij mensen die jou kunnen helpen, jou snappen en met je meeleven. Het krijgen van lieve berichtjes helpen je in moeilijke tijden en zorgen ervoor dat bijvoorbeeld collega’s met je mee kunnen denken in oplossingen. Hiermee zul je merken dat je het niet alleen hoeft te doen.
Energie bestaat uit vier onderdelen: fysieke, sociale, mentale en emotionele energie. De focus ligt in deze tijd veel op de fysieke energie, maar dat beslaat slechts 30 % van het totaal. De andere energiebronnen doen de rest. Goed nieuws, daar heb je zelf invloed op.
Zou jij zelf wel wat meer energie kunnen gebruiken, maar weet je niet hoe? Merk je dat er energie weglekt uit jou en je team? Neem dan contact met mij op en ik denk met je mee in hoe je dit zelf kunt keren.