Archief van
Tag: #focus

Hoe hou jij je energie op peil?

Hoe hou jij je energie op peil?

Na een hektische week in de privé sfeer merk ik maar weer hoe belangrijk het is om je eigen energiepeil op peil te houden. Je wordt soms geleefd door de omstandigheden om je heen waar je geen invloed op hebt. Dan is het des te belangrijker om daar waar mogelijk je eigen energie op peil te brengen.

energie op peil houden

Zo las ik op Linked in dat het spelen van muziek waar je vrolijk van wordt, jou weer energie geeft. Het lezen van de verschillende opties voor muziek en het daadwerkelijk ook draaien van die nummers gaf mij in ieder geval weer een boost. Zeker als je 2 uur in een auto moet zitten, dan heb je genoeg gelegenheid om leuke nummers te draaien.

Verder helpt het buiten zijn/ lopen/ fietsen. Soms mopper ik wel op onze hond die weer naar buiten moet in weer in wind, maar nu merkte ik dat het even buiten zijn met hem en even alles los kunnen laten zeker helpt. Heb je zelf geen hond, leen er dan een of neem je partner of een vriend/vriendin mee naar buiten.

Een ander belangrijk punt is, kies je focus. Waar kies jij voor om je tijd en aandacht aan te besteden, los van alle dingen die moeten. Zo koos ik ervoor om het coachingsgesprek met een van mijn klanten door te laten gaan, omdat ik weer energie krijg van haar leerproces en alle mooie stappen die zij zet. Welke focus kies jij?

Als laatste tip zeg ik: zorg dat je steun zoekt bij mensen die jou kunnen helpen, jou snappen en met je meeleven. Het krijgen van lieve berichtjes helpen je in moeilijke tijden en zorgen ervoor dat bijvoorbeeld collega’s met je mee kunnen denken in oplossingen. Hiermee zul je merken dat je het niet alleen hoeft te doen.

Energie bestaat uit vier onderdelen: fysieke, sociale, mentale en emotionele energie. De focus ligt in deze tijd veel op de fysieke energie, maar dat beslaat slechts 30 % van het totaal. De andere energiebronnen doen de rest. Goed nieuws, daar heb je zelf invloed op.

Zou jij zelf wel wat meer energie kunnen gebruiken, maar weet je niet hoe? Merk je dat er energie weglekt uit jou en je team? Neem dan contact met mij op en ik denk met je mee in hoe je dit zelf kunt keren.

Comfortzone: van vinken naar vonken

Comfortzone: van vinken naar vonken

comfortzone

Herken je dit?

Je geeft leiding aan een team dat vasthoudt aan routines, vriendelijk is naar elkaar maar elkaar niet aanspreekt of confronteert met zaken die niet goed lopen. Het is een team van vaste medewerkers die al jaren met elkaar werken. Men neemt geen risico’s, men maakt rationele analyses en plannen. Traagheid is een teken van kwaliteit en ieder heeft zijn/haar eigen taakomschrijving en schermt de werkzaamheden af van anderen.

Als je dit herkent, dan zit jou team in de comfortzone. Is dat erg? Op zich niet want ze presteren nog steeds 8% beter dan gemiddeld.

Maak je optimaal gebruik van de kwaliteiten en potentie binnen je team?
Nee en dat is wel zonde.

Hoe kom je nu met je team nu uit de comfortzone in de zinzone?
Hieronder 4 tips:

  1. Doorbreek hardnekkige gewoontjes. Maak als leidinggevende een ” foto” waar jij ook op staat en bespreek met elkaar welke gewoontes er zijn die beperkend verstikkend werken.
  2. Heb het niet over schuld of negatieve gevoelens maar kijk juist wanneer het wel lukte om successen te behalen met nieuwe oplossingen.
  3. Stel samen vast wat het lange termijn doel is waar de klant behoefte aan heeft en blij van wordt. Hoe kun je daar op een nieuwe manier antwoord op geven.
  4. Focus op de mensen die wel willen (de knop op groep hebben) in plaats van de mensen te overtuigen die afhaken.

Wil jij zicht krijgen op hoe jij en jou team scoort? Wil jij weten hoe jij met jou team in de zinzone komt?

Door middel van het invullen van een korte vragenlijst (10 minuten) door ieder teamlid krijg je zicht op hoe iedereen scoort.
In een workshop gaan we dan in gesprek over hoe je meetresultaten moet lezen.
Hierbij bespreek ik eerst de teamscore en pas daarna de individuele scores.
Naar aanleiding van de feedback ga je zelf en met je team nieuwe activiteiten bedenken waardoor jullie nieuwe energie krijgen. Je gaat in kleine groepjes hierover in gesprek en je gaat kleine, haalbare oplossingen bedenken.
Hierdoor kun je direct dezelfde dag hiermee aan de slag.
Om deze ingezette verandering op gang te houden, bied ik 3 vervolgsessies in groepjes met medewerkers die hier verder mee willen of vastlopen in hun gewenste doelen.
Doordat je het in een groep bespreekt, leer je van elkaar en kun je elkaar helpen als het even moeilijk wordt. En aangezien een nieuwe manier minstens 22 dagen moet inslijten, is juist het volhouden het moeilijkst.

Heb je interesse om jou teamprestaties te vergroten en als team met meer energie te werken? Neem dan contact op via de contactpagina.

Ruimte in je hoofd hoe creëer je dat?

Ruimte in je hoofd hoe creëer je dat?

vol hoofd

Van een vol hoofd naar een hoofd met ruimte om na te denken en nieuwe ideeën op te doen.

In de afgelopen periode ben ik zelf bezig geweest om te ontdekken hoe ik mijn volle hoofd weer leger kon maken.
Als eerste ben ik begonnen met het uitgangspunt: Een nee tegen een ander, is een ja tegen jezelf. Pas als jijzelf weer keuzes maakt waardoor jij in je kracht komt, heeft de ander ook daadwerkelijk wat aan jou. (aandacht richten)
Als tweede ben ik keuzes gaan maken vanuit een prioriteitenlijst. Wat zijn zaken die ik moet doen en welke zaken kan ik overdragen aan een ander. Wat heeft die ander dan van mij nodig om het ook goed te kunnen overnemen. (welke ambitie heb ik en wat zijn lange en korte termijndoelen)

Als laatste ben ik deze zaken gaan communiceren met anderen. Op die manier weet iedereen wat hij/zij wel of niet van mij kan verwachten. Daarbij heb ik ook hulp gevraagd aan collega’s en begrip gevraagd van teams.

Op deze manier heb ik weer orde gebracht in de chaos en weet ik weer wat ik in de kast heb en wat ik wil gaan dragen 🙂



Vol of overvol?

Vol of overvol?

volle agenda

Hoe vol zit jouw hoofd of jouw agenda?

Na een paar dagen vrij merkte ik dat mijn hoofd nog steeds vol zat. Toen ik ter voorbereiding op de volgende werkdag in mijn agenda keek, zag ik dat het daar niet anders was.
Hoe zorg je dan dat je de juiste dingen doet om toch met plezier te kunnen werken en leven.

Toen ik mij dit afvroeg, moest ik denken aan de volgende uitspraak van Loesje.

Omdenken of prioriteren?

Nu kan ik als ras-optimist een situatie altijd van de positieve kant bekijken (hoor ik regelmatig van medewerkers). Daar ben ik de afgelopen 5 maanden een heel eind mee gekomen.
Echter merkte ik de afgelopen dagen dat ik zaken vergat, minder communiceerde met teams en tot slot vergat te zeggen dat ik vandaag vrij zou zijn. Met tot gevolg dat ik toch aan het werk was op mijn vrije dag…….
Wat ga ik dan nu anders doen?

Vanuit het oplossingsgericht werken heb ik weer stil gestaan met wat mijn doel is en hoe ik graag wil werken.
Als ik dit helder heb, kan ik makkelijker mijn prioriteiten stellen.
Verder ga ik de feedback die ik kreeg van een team ter harte nemen: laat weten welke zaken je tijdelijk niet doet of een ander laat doen.
Tot slot wil ik meer stil staan bij de successen die we met elkaar behalen.

Ik laat jullie volgende week weten of het gewerkt heeft!!